Πέμπτη, 11 Μαΐου 2017

Βουλωμένη μύτη; Τα φυσικά αποσυμφορητικά σου

Η βουλωμένη μύτη ή αλλιώς ρινική συμφόρηση προκαλείται από το κρύο, τη γρίπη, τις αλλεργίες και από άλλους παράγοντες. Η περίσσεια βλέννα στη μύτη εμποδίζει τις αναπνευστικές οδούς και κατ’ επέκταση δεν αναπνέετε ελεύθερα. Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί με τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες και συμβουλές. 

Σκόρδο

Το σκόρδο δρα ως φυσικό αντι-ιικό καθώς απελευθερώνει τις εκκρίσεις και απελευθερώνει την αναπνοή σας. Ισχυροποιεί επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όταν λαμβάνεται τακτικά. 

Διαδικασία 1 
Αγοράστε μερικές φρέσκες ξεφλουδισμένες σκελίδες σκόρδου και τρώτε τακτικά. Κατά αυτό τον τρόπο θα ανακουφιστείτε από τη βουλωμένη μύτη και τη δυσφορία. Εναλλακτικά, μπορείτε να το προσθέσετε στις σούπες, στα μαγειρευτά ή σε οποιαδήποτε μορφή τροφίμων, στις συνταγές σας κλπ. 

Διαδικασία 2 
Βράζετε 3-4 φρέσκες ξεφλουδισμένες σκελίδες σκόρδου σε ένα φλιτζάνι νερό. 
Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη. 
Ανακατέψτε καλά και πιείτε. 

Η τακτική κατανάλωση προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. 

Μηλόξιδο 

Το μηλόξιδο έχει την ιδιότητα να αραιώνει τη συσσωρευμένη βλέννα βοηθώντας στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης. 

Διαδικασία 1 
Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο σε ένα φλιτζάνι νερό. 
Πιείτε το διάλυμα και σύντομα θα ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση. 

Διαδικασία 2 
Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξιδο και μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. 
Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθούν τα συστατικά. 
Καταναλώστε 2-3 φορές την ημέρα για γρήγορη ανακούφιση. 

Χυμός ντομάτας 

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης ανοίγουν τα ιγμόρεια και αφαιρούν τη βλέννα και τη φλεγμονή των αγγείων. 

Διαδικασία 
Αναμίξτε ένα φλιτζάνι χυμό ντομάτας, μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο, 1/2 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και λίγο αλάτι σέλινου. 
Βράζετε τα υλικά. 
Πίνετε αυτό το καυτό ρόφημα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για γρήγορη ανακούφιση. 

Tips 
Ως εκ τούτου, η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας, ενώ χρειάζεται προσεκτικό σχεδιασμό: 

- Τρώτε περισσότερο πικάντικα τρόφιμα για να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα. Μείνετε μακριά από το σιτάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεδομένου ότι θα αυξήσουν το πρόβλημα. 

- Προσθέστε πιπέρι στα γεύματά σας. 

- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 

- Συμπεριλάβετε είδη διατροφής, όπως τζίντζερ, κανέλα, πιπέρι καγιέν, κρεμμύδι, πιπεριά. 

- Αποφύγετε την επεξεργασμένη ζάχαρη και τα ζαχαρούχα προϊόντα, όπως καραμέλες, σοκολάτες, ντόνατς, κέικ και μπισκότα. 

- Αποφύγετε δροσερά ποτά και άλλα ανθρακούχα ποτά τα οποία θα αυξήσουν το πρόβλημα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου