Σάββατο, 16 Μαΐου 2015

Η συνταγή της επιτυχίας για χαρούμενα παιδιά

Υπάρχει κάτι που οι γονείς να αποζητούν περισσότερο από την ευτυχία των παιδιών τους; Ξέρουμε, όμως, με βεβαιότητα τι είναι αυτό που κάνει τα πιτσιρίκια να χοροπηδούν με ενθουσιασμό ή να τα κοιμίζει με χαμόγελα ζωγραφισμένα στα χείλη; Η ιστοσελίδα Happify, αφιερωμένη αποκλειστικά στην επιστήμη της ευτυχίας, συγκέντρωσε όλα τα συμπεράσματα των επιστημόνων αναφορικά με την ευτυχία των παιδιών και μας παραθέτει, ένα προς ένα, τα υλικά για την ...συνταγή της επιτυχίας!

Η σημασία της μητρικής τρυφερότητας

Τα παιδιά με τρυφερές, ζεστές μητέρες εμφανίζουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε παιδιά προσχολικής ηλικίας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά των ιδιαίτερα τρυφερών, υποστηρικτικών μαμάδων έχουν μέχρι και κατά 10% μεγαλύτερο ιππόκαμπο (πρόκειται για το σημείο του εγκεφάλου που ρυθμίζει το στρες και τη μνήμη), τουλάχιστον μέχρι την ηλικία που ξεκινούν το σχολείο.

Η σημασία της πατρικής αγάπης

Το να νιώθει ένα παιδί την αγάπη του μπαμπά του είναι σημαντικότερο για την ευημερία, την χαρά και την ικανοποίησή του, από το να νιώθει την αγάπη της μαμάς του.
Οι πιο ικανοί μπαμπάδες...
  • Ακούν τα παιδιά τους
  • Διατηρούν στενή σχέση μαζί τους
  • Θέτουν λειτουργικούς κανόνες
  • Δίνουν ελευθερίες όταν έχει νόημα

Οι κίνδυνοι της απόρριψης

Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι απορρίπτονται ή ότι δεν αγαπιούνται από τους γονείς τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν επιθετικά, αρνητικά και συναισθηματικά ασταθή.

Μετρά και η δική σας ευτυχία!

Η ικανοποίηση που νιώθει η μητέρα από την ζωή της είναι περισσότερο σημαντική για τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες του μικρού παιδιού από:
  • Την εκπαίδευσή της
  • Το εισόδημά της
  • Το αν εργάζεται ή όχι
  • Τον χρόνο που το παιδί περνά στον παιδικό σταθμό
Το ευτυχισμένο παιδί, λοιπόν, χρειάζεται, ευτυχισμένους γονείς!
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας:
  • Δείτε μια ευχάριστη ταινία
  • Βγείτε για φαγητό με μια φίλη
  • Κάντε μια δραστηριότητα που θα σας τονώσει την διάθεση
  • Μιλήστε με κάποιον που σας νοιάζεται!

Η σημασία της αισιοδοξίας

Δείτε το ποτήρι μισο-γεμάτο:
Τα παιδιά που μαθαίνουν να είναι αισιόδοξα μέχρι τα 10-12 χρόνια τους, έχουν τις μισές πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη κατά την εφηβεία.
Πώς αντιδράτε στα προβλήματα;
Ακόμα και ένα 5χρονο μπορεί να καταλάβει τα πλεονεκτήματα της θετικής σκέψης, προκειμένου να νιώσει καλύτερα. Η θετική διάθεση, όμως, κληροδοτείται στα παιδιά όταν παρατηρούν πώς οι γονείς τους αντιδρούν στα προβλήματα.

Επαινέστε τα παιδιά για την προσπάθεια, όχι για το μυαλό τους

Τα παιδιά που επαινούνται για τις ικανότητες ή την ευφυΐα τους, αντί για τις προσπάθειές τους, δυσκολεύονται ιδιαίτερα να ανταπεξέλθουν στις αποτυχίες.
Επιπλέον, τα παιδιά που επαινούνται για τις προσπάθειές τους, θα απολαύσουν περισσότερο ένα δύσκολο εγχείρημα και θα βρουν πιο εύκολα κίνητρα για να το αναλάβουν.
Μάλιστα, οι επιστήμονες λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να προβλέψει κανείς τους βαθμούς που θα έχει ένα παιδί στο Γυμνάσιο δεν είναι το IQ του, αλλά η αυτοπειθαρχία του.

Ξεχάστε την πεπατημένη

Όταν ο τρόπος που διαπαιδαγωγείτε το παιδί σας δεν ταιριάζει στην προσωπικότητά του, το παιδί έχει δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει στρες και κατάθλιψη. Έτσι:
Αν το παιδί σας είναι καλό στο να ρυθμίζει μόνο του τα συναισθήματα και τις πράξεις του, θα χρειαστεί λιγότερες κατευθύνσεις και περισσότερη αυτονομία από εσάς.
Αν, όμως, το παιδί δεν καταφέρνει να ρυθμίζει τα συναισθήματα και τις πράξεις του, θα χρειαστεί περισσότερη καθοδήγηση και λιγότερη αυτονομία από εσάς.

Τα παιδιά είναι περισσότερο ανθεκτικά από όσο νομίζουμε

Οι επιστήμονες λένε ότι το 80% των παιδιών που βιώνουν τον χωρισμό ή το διαζύγιο των γονιών τους δεν εμφανίζουν στο μέλλον κανένα ψυχολογικό πρόβλημα.
Μάλιστα, πολλά από αυτά τα παιδιά, των οποίων οι γονείς διατηρούν μια σεβαστή επικοινωνία και συνεργασία τα καταφέρνουν εξαιρετικά στην ζωή τους:
  • Πετυχαίνουν τους ακαδημαϊκούς και επαγγελματικούς στόχους τους
  • Διατηρούν στενούς οικογενειακούς δεσμούς
  • Απολαμβάνουν υγιείς, τρυφερές σχέσεις αγάπης
Ωστόσο... βγάλτε τα γάντια του μποξ!
Το πώς διαφωνείτε μεταξύ σας έχει σημασία. Συγκριτικά με παιδιά που έχουν λιγότερο επιθετικούς γονείς, τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον όπου οι γονείς τσακώνονται διαρκώς...
  • Έχουν χειρότερες σχολικές επιδόσεις
  • Έχουν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν καταχρήσεις (αλκοόλ και ναρκωτικά)
  • Έχουν ελλιπή συναισθηματική ευεξία

Τα παιδιά θέλουν η ζωή τους να έχει νόημα

Ακόμα και τα 8χρονα είναι πιο ευτυχισμένα όταν νιώθουν πως οι ζωές τους έχουν νόημα:
  • Όταν κάνουν κάτι καλό για έναν φίλο ή συμμαθητή
  • Όταν συμμετέχουν εθελοντικά σε εργασίες / δραστηριότητες
  • Όταν προγραμματίζουν ένα γεγονός, με φίλους ή με την οικογένεια
  • Όταν συμμετέχουν σε μία ομάδα που τα ενδιαφέρει και τα ευχαριστεί
Παροτρύνετε την γενναιοδωρία
Το να κάνουν καλές πράξεις κάνει τα παιδιά της προ-εφηβικής ηλικίας πιο χαρούμενα και περισσότερο αρεστά στους συμμαθητές τους. Απλές πράξεις καλοσύνης για τα παιδιά μπορεί να είναι:
  • Να στείλουν μήνυμα σε έναν φίλο που είναι λυπημένος
  • Να μοιραστούν κάτι δικό σας με ένα μικρότερο αδερφάκι
  • Να κάνουν κομπλιμέντο σε ένα παιδί που δεν γνωρίζουν
  • Να περνούν χρόνο με ένα μεγαλύτερο μέλος της οικογένειας
Έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι περισσότερο χαρούμενα όταν προσφέρουν κάτι (π.χ. ένα κέρασμα) σε κάποιον, παρά όταν το λαμβάνουν (και είναι ακόμα πιο χαρούμενα όταν δίνουν κάτι που τους ανήκει, παρά κάτι πανομοιότυπο που δεν τους ανήκει!).

Τα παιδιά στις μέρες μας...

Έχουν 8 λιγότερες ώρες ελεύθερου, μη κατευθυνόμενου παιχνιδιού, από ό,τι είχαν πριν 20 χρόνια. Το παιχνίδι βοηθά τα παιδιά να αναπτύσσουν:
  • Την δημιουργικότητά τους
  • Τις κινητικές τους δεξιότητες
  • Τη συναισθηματική τους δύναμη
  • Την αντίληψή τους
  • Τις κοινωνικές τους δεξιότητες

Παροτρύνετε τα παιδιά να αθλούνται

Το να συμμετέχουν σε κάποιο άθλημα ή σε κάποια ομάδα κάνει τα παιδιά πιο ευτυχισμένα και με καλύτερη συμπεριφορά.
Το μυστικό είναι να νιώθουν ικανά!
Οι έφηβοι που πιστεύουν ότι είναι καλοί σε κάποιο άθλημα έχουν υψηλότερα επίπεδα ευημερίας ακόμα και από τα παιδιά που είναι πραγματικά καλά σε κάποιο άθλημα.
«Σηκωθείτε από τον καναπέ!»
Το να βλέπει κανείς τηλεόραση συνδέεται με έλλειψη χαράς.
Επταετής μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 4.000 εφήβους, έδειξε ότι εκείνοι που περνούσαν πολλές ώρες μπροστά στην τηλεόραση είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης, με το ποσοστό να αυξάνεται κατά 8% για κάθε επιπλέον ώρα τηλεθέασης.

Ποιες χώρες έχουν τα πιο χαρούμενα παιδιά;

Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 12 χώρες ανά τον κόσμο βρέθηκε ότι τα πιο ευτυχισμένα παιδιά ζουν:

1. Στο Μεξικό
2. Στην Ισπανία
3. Στην Βραζιλία
4. Στην Γερμανία
5. Στην Αμερική

Τελευταίες στη λίστα ήρθαν η Ιαπωνία και η Πολωνία.

Τι κάνει χαρούμενα τα παιδιά;


1. H οικογένεια
2. Οι φίλοι
3. Το παιχνίδι με φίλους
4. Η συμμετοχή σε αθλήματα
5. Τα υλικά παιχνίδια

Στην ίδια μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε σε περισσότερα από 4.200 παιδιά σε 12 χώρες, το 90% αυτών είπαν ότι είναι χαρούμενα πάντα ή κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου