Όλοι ζούμε μέσα στο άγχος και τις αγωνίες ως γονείς, αλλά είναι σαφές ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που είναι απαραίτητο να κάνουμε είναι να δείχνουμε στα παιδιά μας πόσο πολύ τα αγαπάμε.
Οι έρευνες της τελευταίας δεκαετίας υπογραμμίζουν πως η σχέση αγάπης μεταξύ γονιών και παιδιών επηρεάζει την υγεία και την ευτυχία τους στο μέλλον.
Η επιστήμη διατείνεται πως η «ζεστασιά» και η αγάπη που εκφράζουν οι γονείς στα παιδιά τους έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για την υπόλοιπη ζωή τους.
Πολλά παιδιά διαμορφώνουν τον χαρακτήρα τους με βάση τα πρότυπα των νέων της εποχής τους και της οικογένειάς τους. Η υψηλή αυτοεκτίμηση, οι καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, η καλύτερη επικοινωνία γονέα-παιδιού, τα λιγότερα ψυχολογικά προβλήματα και η εσωτερική ισορροπία του ατόμου έχουν συνδεθεί με τη στοργή του γονέα. Από την άλλη πλευρά, τα παιδιά που δεν έχουν στοργικούς γονείς τείνουν να παρουσιάζουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και συχνά αισθάνονται αποξενωμένα, κάτι που εκφράζουν με επιθετικότητα.
Έχουν υπάρξει αρκετές πρόσφατες μελέτες που υπογραμμίζουν τη σχέση μεταξύ της γονικής αγάπης και της ευτυχίας των παιδιών.
Το 2010, οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Duke University διαπίστωσαν ότι τα μωρά που είχαν στοργικές και αφοσιωμένες μητέρες μεγάλωσαν ως πιο ευτυχισμένοι, πιο ανθεκτικοί και λιγότερο ανήσυχοι ενήλικες. Στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 500 άτομα που μπήκαν στο μικροσκόπιο των ειδικών από όταν ήταν βρέφη έως την ηλικία των 30 ετών. Όταν τα μωρά ήταν οκτώ μηνών, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν τις αλληλεπιδράσεις των μητέρων τους μαζί τους. Οι ειδικοί αξιολόγησαν το επίπεδο αγάπης και προσοχής της μητέρας σε μια κλίμακα πέντε σημείων, που κυμαινόταν από «αρνητικό» έως «υπερβολικό». Σχεδόν το 10% των μητέρων βρίσκονταν στο «αρνητικό» σημείο της κλίμακας, το 85% κάπου στη μέση, και μόνο το 6% διέθετε «υψηλά επίπεδα στοργής».
Τριάντα χρόνια αργότερα, τα μωρά της ίδιας έρευνας είχαν γίνει ενήλικες και ιδού τα αποτελέσματα. Οι ενήλικες των οποίων οι μητέρες έδειξαν υπερβολική στοργή ήταν άτομα με λιγότερα άγχη, αγωνίες και ψυχοσωματικά συμπτώματα, ενώ είχαν την αίσθηση πως ζούσαν σε έναν κόσμο φιλικό κατά κύριο λόγο, και ήταν πιο ανοιχτοί στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τους.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για όλα «φταίει» η ορμόνη οξυτοκίνη.
Η οξυτοκίνη είναι μια χημική ουσία που επηρεάζει μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και απελευθερώνεται σε περιόδους κατά τις οποίες ένα άτομο αισθάνεται αγάπη και σύνδεση. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους γονείς να συνδέονται με τα παιδιά τους, δημιουργώντας μια αίσθηση εμπιστοσύνης μεταξύ τους. Ο τρυφερός δεσμός γονιού και παιδιού βοηθά τον εγκέφαλό τους να παράγει και να χρησιμοποιεί οξυτοκίνη, κάνοντας ένα παιδί να αισθάνεται θετικά συναισθήματα.
Αυτό που πραγματικά είναι εντυπωσιακό είναι ότι οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γονική στοργή μπορεί στην πραγματικότητα να προστατεύσει τα άτομα από τις βλαβερές συνέπειες του παιδικού στρες. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Notre Dame (2015) έδειξε ότι τα παιδιά που πήραν αγάπη από τους γονείς τους ήταν πιο ευτυχισμένοι ως ενήλικες. Στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν περισσότερα από 600 άτομα, τα οποία ερωτήθηκαν, μεταξύ άλλων, για τον τρόπο με τον οποίο μεγάλωσαν. Όσοι ανέφεραν ότι έλαβαν περισσότερη στοργή στην παιδική ηλικία εμφάνισαν λιγότερη κατάθλιψη και άγχος και ήταν πιο συμπονετικοί. Εκείνοι που είπαν ότι πήραν λιγότερη αγάπη παραδέχθηκαν ότι αντιμετώπιζαν σημαντική δυσκολία στο να συσχετιστούν με άλλους ανθρώπους και να αντεπεξέλθουν σε προβλήματα της καθημερινότητας.
Η στοργή σε 4 βήματα
1. Από τη στιγμή που έρχεται το μωρό σας στον κόσμο, να το αγκαλιάζετε όσο πιο συχνά μπορείτε. Να το αγγίζετε και να το αφήνετε να έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας.
2. Να παίζετε με τα παιδιά σας. Επινοήστε διάφορες διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως το να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι που τα μικρά θα λατρέψουν, όπως το να προσποιείστε ότι είστε το «τέρας της αγκαλίτσας».
3. Βεβαιωθείτε ότι το αγκάλιασμα είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Στην πρόσφατη ταινία Trolls, οι trollers φορούσαν ρολόγια με ξυπνητήρια τα οποία χτυπούσαν κάθε μια ώρα για αγκαλιά. Κάντε την αγκαλιά μια όμορφη συνήθεια της κάθε μέρας και αντιμετωπίστε την όπως το φαγητό που ετοιμάζετε καθημερινά. Η αγκαλιά είναι η τροφή της ψυχής.
4. Χρησιμοποιήστε στοργή όταν πειθαρχείτε το παιδί σας. Όταν εξηγείτε στα παιδιά σας τι έκαναν λάθος, βάλτε το χέρι σας στον ώμο τους και κάντε τα μια αγκαλιά στο τέλος της συζήτησης για να τα διαβεβαιώσετε ότι ακόμα κι αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη συμπεριφορά τους, τα αγαπάτε. Εάν τα παιδιά σας χτυπήσουν την αδερφή ή τον αδελφό τους, ή ένα φίλο τους, αγκαλιάστε τα και εξηγήστε τους πώς μια αγκαλιά έχει πάντα καλύτερη αίσθηση από ένα χτύπημα.
Οι έρευνες της τελευταίας δεκαετίας υπογραμμίζουν πως η σχέση αγάπης μεταξύ γονιών και παιδιών επηρεάζει την υγεία και την ευτυχία τους στο μέλλον.
Η επιστήμη διατείνεται πως η «ζεστασιά» και η αγάπη που εκφράζουν οι γονείς στα παιδιά τους έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για την υπόλοιπη ζωή τους.
Πολλά παιδιά διαμορφώνουν τον χαρακτήρα τους με βάση τα πρότυπα των νέων της εποχής τους και της οικογένειάς τους. Η υψηλή αυτοεκτίμηση, οι καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, η καλύτερη επικοινωνία γονέα-παιδιού, τα λιγότερα ψυχολογικά προβλήματα και η εσωτερική ισορροπία του ατόμου έχουν συνδεθεί με τη στοργή του γονέα. Από την άλλη πλευρά, τα παιδιά που δεν έχουν στοργικούς γονείς τείνουν να παρουσιάζουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και συχνά αισθάνονται αποξενωμένα, κάτι που εκφράζουν με επιθετικότητα.
Έχουν υπάρξει αρκετές πρόσφατες μελέτες που υπογραμμίζουν τη σχέση μεταξύ της γονικής αγάπης και της ευτυχίας των παιδιών.
Το 2010, οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Duke University διαπίστωσαν ότι τα μωρά που είχαν στοργικές και αφοσιωμένες μητέρες μεγάλωσαν ως πιο ευτυχισμένοι, πιο ανθεκτικοί και λιγότερο ανήσυχοι ενήλικες. Στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 500 άτομα που μπήκαν στο μικροσκόπιο των ειδικών από όταν ήταν βρέφη έως την ηλικία των 30 ετών. Όταν τα μωρά ήταν οκτώ μηνών, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν τις αλληλεπιδράσεις των μητέρων τους μαζί τους. Οι ειδικοί αξιολόγησαν το επίπεδο αγάπης και προσοχής της μητέρας σε μια κλίμακα πέντε σημείων, που κυμαινόταν από «αρνητικό» έως «υπερβολικό». Σχεδόν το 10% των μητέρων βρίσκονταν στο «αρνητικό» σημείο της κλίμακας, το 85% κάπου στη μέση, και μόνο το 6% διέθετε «υψηλά επίπεδα στοργής».
Τριάντα χρόνια αργότερα, τα μωρά της ίδιας έρευνας είχαν γίνει ενήλικες και ιδού τα αποτελέσματα. Οι ενήλικες των οποίων οι μητέρες έδειξαν υπερβολική στοργή ήταν άτομα με λιγότερα άγχη, αγωνίες και ψυχοσωματικά συμπτώματα, ενώ είχαν την αίσθηση πως ζούσαν σε έναν κόσμο φιλικό κατά κύριο λόγο, και ήταν πιο ανοιχτοί στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τους.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για όλα «φταίει» η ορμόνη οξυτοκίνη.
Η οξυτοκίνη είναι μια χημική ουσία που επηρεάζει μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και απελευθερώνεται σε περιόδους κατά τις οποίες ένα άτομο αισθάνεται αγάπη και σύνδεση. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους γονείς να συνδέονται με τα παιδιά τους, δημιουργώντας μια αίσθηση εμπιστοσύνης μεταξύ τους. Ο τρυφερός δεσμός γονιού και παιδιού βοηθά τον εγκέφαλό τους να παράγει και να χρησιμοποιεί οξυτοκίνη, κάνοντας ένα παιδί να αισθάνεται θετικά συναισθήματα.
Αυτό που πραγματικά είναι εντυπωσιακό είναι ότι οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γονική στοργή μπορεί στην πραγματικότητα να προστατεύσει τα άτομα από τις βλαβερές συνέπειες του παιδικού στρες. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Notre Dame (2015) έδειξε ότι τα παιδιά που πήραν αγάπη από τους γονείς τους ήταν πιο ευτυχισμένοι ως ενήλικες. Στη συγκεκριμένη έρευνα συμμετείχαν περισσότερα από 600 άτομα, τα οποία ερωτήθηκαν, μεταξύ άλλων, για τον τρόπο με τον οποίο μεγάλωσαν. Όσοι ανέφεραν ότι έλαβαν περισσότερη στοργή στην παιδική ηλικία εμφάνισαν λιγότερη κατάθλιψη και άγχος και ήταν πιο συμπονετικοί. Εκείνοι που είπαν ότι πήραν λιγότερη αγάπη παραδέχθηκαν ότι αντιμετώπιζαν σημαντική δυσκολία στο να συσχετιστούν με άλλους ανθρώπους και να αντεπεξέλθουν σε προβλήματα της καθημερινότητας.
Η στοργή σε 4 βήματα
1. Από τη στιγμή που έρχεται το μωρό σας στον κόσμο, να το αγκαλιάζετε όσο πιο συχνά μπορείτε. Να το αγγίζετε και να το αφήνετε να έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας.
2. Να παίζετε με τα παιδιά σας. Επινοήστε διάφορες διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως το να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι που τα μικρά θα λατρέψουν, όπως το να προσποιείστε ότι είστε το «τέρας της αγκαλίτσας».
3. Βεβαιωθείτε ότι το αγκάλιασμα είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Στην πρόσφατη ταινία Trolls, οι trollers φορούσαν ρολόγια με ξυπνητήρια τα οποία χτυπούσαν κάθε μια ώρα για αγκαλιά. Κάντε την αγκαλιά μια όμορφη συνήθεια της κάθε μέρας και αντιμετωπίστε την όπως το φαγητό που ετοιμάζετε καθημερινά. Η αγκαλιά είναι η τροφή της ψυχής.
4. Χρησιμοποιήστε στοργή όταν πειθαρχείτε το παιδί σας. Όταν εξηγείτε στα παιδιά σας τι έκαναν λάθος, βάλτε το χέρι σας στον ώμο τους και κάντε τα μια αγκαλιά στο τέλος της συζήτησης για να τα διαβεβαιώσετε ότι ακόμα κι αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη συμπεριφορά τους, τα αγαπάτε. Εάν τα παιδιά σας χτυπήσουν την αδερφή ή τον αδελφό τους, ή ένα φίλο τους, αγκαλιάστε τα και εξηγήστε τους πώς μια αγκαλιά έχει πάντα καλύτερη αίσθηση από ένα χτύπημα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου